汤臣倍健褪黑素可以用，汤臣倍健褪黑素是一种口服保健品，主要成分是褪黑素。褪黑素是由松果体分泌的一种激素，它可以调节人体的生物钟、睡眠和免疫系统等，是人体内天然的一种荷尔蒙。汤臣倍健褪黑素的作用包括：
1.改善睡眠：褪黑素能够帮助调整睡眠状态，缩短入睡时间和增加睡眠时间，缓解失眠症状，提高睡眠质量。
2.增强免疫力：褪黑素具有一定的抗氧化作用，能够清除自由基，增强免疫力，促进人体抵御病毒感染。
3.延缓衰老：褪黑素可以促进人体细胞的新陈代谢，消除体内有害物质，减缓衰老过程。