鱼油三年了是不建议继续服用的，鱼油一般来说是从深海海底鱼类脂肪中提取的物质，但是本身还是脂类，不建议长时间存放，存放时间久了会出现变质的情况，所以不建议服用，鱼油是可以帮助调节人体血脂，并且还可以帮助防止血液凝固，坚持服用是可以帮助预防脑血栓以及预防关节炎等效果。