戒色百日后才是真变化是真的，但没有达到100天，其实身体也是会有变化的，只是说有的变化并不是特别的明显。性生活频率过高会让身体出现亏损，会让身体的健康状况受到一定的影响，所以需要采用戒色的方式来进行调理。如果能够坚持百日，那么大多数人都会发现，和以前相比抵抗力有了明显的增强、脸色好转、肾脏功能正常。