紫一南极磷虾油建议每天1次，每次2~4粒，随餐服用效果更佳。但需要注意的是婴幼儿、孕妇、乳母以及海鲜过敏者不宜食用，南极磷虾油可以作为一种保健品来食用，适用于想要增强免疫力、养护心脑血管的人群。通常来说，南极磷虾油可以直接食用，也可以加入到食物中一同食用。若是直接食用，则需要在餐前或者餐后一小时内进行，每天食用一次，不宜过量。若是加入到食物中，则可以将南极磷虾油加入到沙拉、饭、粥等食品中一同食用。当然，在使用南极磷虾油的时候，也要注意存放环境和保质期，以避免出现不良反应的情况。