21金维他通常来说并不建议长期吃，大多数人一般服用一个月左右就是比较合适的，但是每个人的身体状况不同，具体吃多久合适，要根据自己的实际情况来判断，可以去咨询医生。21金维他属于一种复方制剂，当中包含有多种维生素以及微量元素成分，可以满足身体对于维生素微量元素的营养需求，帮助提供身体能量增强身体免疫力，正常来说都不建议长期大量的服用。