轻元素青汁正常一天喝1~2包就可以了，不建议经常喝太多，因为有可能会导致出现腹泻的情况。轻元素青汁当中含有植物纤维以及蛋白质和多种矿物质成分，喝了之后平时可以为身体补充所缺乏的多种营养物质达到提供能量，维持正常身体代谢的效果。因为其中的膳食纤维物质特别的充足，被肠道所吸收之后可以起到润肠通便的作用，能够帮助软化大便，促进更好的排出，如果想要预防便秘或者改善自身所存在的便秘情况，都很适合采用这款产品。