1、勃起训练：这个锻炼方法能够让生殖器局部的血液循环变快，也能够让生殖器变得更大更粗，建议在每天洗澡或者洗澡以后适当按摩生殖器。
2、提肛运动：这个运动可以让会阴部的血液循环得到改善，也能够让生殖器的充血量在原有的基础上得到改善，自然就能够让生殖器的尺寸得到调节，所以需要的朋友可以试试这个方法。
3、其他方法：除了上述两个方法以外，也可以选择自慰或者性交等等方式来帮助自己增大生殖器，不过选择这种方法要注意把握好度。