怀孕了千万别吃黑米这种说法并不正确。黑米含有碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维及多种微量元素，可以为身体补充营养，促进胎儿的生长发育，并且黑米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善孕期便秘，因此怀孕期间是可以吃黑米的。但要注意黑米不易消化，孕期不宜食用过多，孕期应多吃营养、易消化的食物，还要注意营养均衡，无论是肉、蛋、奶还是蔬菜、水果，都应适量食用。