老年人吃玛卡可以改善精神状态，它可以帮助老年人有效改善睡眠质量、增强免疫力抵抗力、增强记忆力。玛卡所含有的植物多酚物质具有抗氧化、缓衰老、消除人体过剩的自由基，具有去脂减肥，降低血糖、血脂和胆固醇，预防心血管疾病和抑制肿瘤细胞等药理功能。老年人常食用玛卡的话还可以改善性功能。玛卡摄入过多可能会对身体造成危害，因此需要注意控制一定的摄入量，不能过量食用。