女人喝胶原蛋白的好处有改善皮肤状态、保护关节健康、促进头发生长、改善睡眠质量等多种功效，其坏处有如果长期或过量摄入胶原蛋白，可能会导致热量过剩，增加体重，其次对胶原蛋白过敏的人可能会出现皮肤红斑丘疹、过敏性休克等严重过敏反应，至于是否适合长期喝胶原蛋白，这取决于个人情况和需求。如果女性希望改善皮肤状态、睡眠质量和关节健康等，可以考虑长期适量摄入胶原蛋白。