长期喝莓茶的好处是可以提高睡眠质量，还能起到消除体内炎症、达到抑菌和抗氧化等作用，然而莓茶是有一定寒凉性的，所以长期大量的饮用，就会增加体内的寒气，引起很多身体不适，所以平时体质寒凉者、腹泻便溏者一定要慎重使用，在莓茶里面含有了亮氨酸、甲硫氨酸等多种成分，可以给身体提供17种氨基酸、14种微量元素以及高活性黄酮等，都是对身体有益的营养。