风寒感冒吃什么食物好

感冒是非常难受的症状，虽然不是很大的疾病，但给人们的生活造成影响。特别是风寒感冒，一受冷就容易感冒。因此，平时要多吃些保暖防寒的食物。那么，风寒感冒吃什么食物好呢?

1、姜葱汤

平时制作姜葱汤喝，有利于驱寒，防止感冒。同时，生姜、葱白、芫荽发汗解表通阳，加红糖调味，又可防发散太过，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。

2、生姜苏叶粥

平时没事可以做一些生姜苏叶粥，它是专门控制发烧、打喷嚏、咳痰等症状，具有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用，其中苏叶有发散风寒的作用，买回来直接将白粥熬好后放入，再煮沸就可食用了。

3、多吃绿叶蔬菜

绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。列如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇，含有某些化学活性成分，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒也有一定作用。特别是萝卜有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，尤为适宜。

4、多吃含锌元素的海产品

风寒感冒由寒冷导致身体感冒，因此，多吃含锌元素的海产品能预防体内寒性，如牡蛎，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒有很大的益处。

风寒感冒影响身体的健康，因此，平时多吃一些御寒的食物，提高身体免疫力，控制身体平衡，这样有效防止疾病的产生。