女人吃什么食物抗衰老

女人爱美人人皆知，随着岁月的摧残，很多女性朋友都会在饭后常聊起吃什么食物抗衰老。每个女人都想从食物中摄取焕发新的荣光。那么，女人吃什么食物抗衰老? 今天小编就好好给大家推荐下。

一、水果类

1. 苹果

苹果对于女人来说，是最有价值的天然美容品，苹果含有大量水分以及各种保湿分子，对皮肤有保湿滋润作用。并且苹果中富含维生素C可以抑制肌肤中的黑色素的沉淀，多吃可以对抗、淡化色斑，尤其是雀斑和黄褐斑。而且苹果中丰富的果酸，可以畅通毛孔，起到祛痘的效果。

2. 猕猴桃

猕猴桃富含维生素非常之高，其维生素C和维生素E不仅对皮肤好，而且其抗氧化功效非常高，对女性朋友保持肌肤年轻，美白肌肤，有效祛斑和暗疮有显著的功效。其次猕猴桃还可以促进消化，防止便秘。

3、西红柿

西红柿众所周知，每天早上喝一杯西红柿果汁，既能起到美化肌肤的作用，又能达到去死皮，祛斑的功效。其因为西红柿热量低，同时西红柿酸性汁液可以平衡肌肤的PH值，因此西红柿可以起到抗衰老的作用。

二.蔬菜类

1. 菠菜

菠菜抗衰老大家知道都非常了解了吧，它的功效也是非常大的，菠菜可以让女性不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

2.圆白菜

圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

3.西兰花

西兰花主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等营养物质。其营养成分不仅含量高而且全面。