抵抗力差吃什么_抵抗力差吃什么食物-【专家揭秘】吃什么食物提升抵抗力
1901-12-14【抵抗力差怎么办】在大压力、快节奏、作息时间失常的情况下,而且锻炼的时间寥寥无几,渐渐的,年轻人的抵抗力越来越差,抵抗力差怎么办?抵抗力差怎么提高?健康专家推荐提高抵抗力方法:1.补充蛋白质,蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,日常生活中多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。2.补充维生素,维生素C促进抗体形成,增强白细胞的吞噬作用,而增强机体的抵抗能力。3.多喝水,给机体补充足够的水分,能有效保持许多黏膜湿润,减少细菌进入人体。4.多锻炼,加速全身血液循环,激活各个器官活性,可以提高人体对疾病的抵抗能力。健康专家提醒大家,劳逸结合,饮食合理,使身体健康的基本。