青春期过后的痘印、雀斑让爱美MM们烦恼不已。许多人都想知道吃什么美白皮肤。下面，小编为大家推荐一道美白食谱，助你微微松松就打消脸上的雀斑，让你成为一个完善的无斑丽人。
一、美白蔬菜汁：西红柿汁
逐日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较康复的作用。由于西红柿中含丰硕的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可克制皮肤内酪氨酸酶的活性，有用削减玄色素的造成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
吃什么美白皮肤——西红柿汁
二、美白素粥：黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗清洁，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火逐步煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以滋润皮肤、祛斑、减肥。
三、美白冷饮：冰糖柠檬汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰硕的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，避免皮肤血管老化，打消面部色素斑，并且还具有防治动脉硬化的作用。
四、美白甜汤：黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时摆布。逐日早、晚餐后各一次。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于医治面部黑斑、形瘦。
黑木耳，在《本草大纲》中记录其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，避免皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳消灭黑斑。
五、美白粥膳：八宝甜美粥
质料：香粳米200克，大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡实各10 克。
做法：取一个清洁沙锅，将除粳米外的质料倒入此中，加水至沙锅23处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依小我口胃调入冰糖适量，即成。
用法：日夕各服1碗，历久食用后果佳。
功能：八宝甜美粥具有补中益气、健脾除湿的功能。
六、美白甜品：牛奶核桃糊
质料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆乳、黑芝麻各200克。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食物搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆乳混合逐步倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰硕口胃，还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
用法：逐日2次，日夕食用。
功能：核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功能。