减肥是一个永恒不变的话题，很多人在减肥这个问题上可谓是尝试选择了各种解决方案，但最后的结果总是那么不尽人意。近来网上疯传利用黑乌龙茶可以达到帮助减肥的效果，很多想要减肥的女性朋友都想要尝试，但由于不知道其效果以及其安全性如何，所以还在围观状态。那么黑乌龙茶的减肥效果究竟如何呢?我们一起来看看吧。
1、黑乌龙茶能减肥吗?
答案是肯定的，黑乌龙茶其中有一种物质可以帮助提高分解体内脂肪的能力，当脂肪的分解能力被提高以后其代谢量相对来说也得到了大大的提高，这个时候减肥就是轻而易举的事情。但有一点需要注意，尽管黑乌龙茶的减肥功效确实不错，但不建议长期大量服用，否则反而会对身体造成一定程度的伤害。
2、减肥的方法有哪些?
A：运动减肥
运动的方式有很多，可以通过跑步、游泳以及各种手段。运动减肥的好处在于成功减肥后身体不容易反弹，且对身体不仅没有副作用，反而在潜移默化之下让身体变得更加的健康。这也是大多人选择的原因。
B：饮食减肥
一般热量和脂肪都是从口中被摄入，因此想要达到减肥的效果，最好是就是饮食上做到控制。尽量减少高热量和高脂肪食物的摄入，其次在摄入的量也应该有所顾忌，不能无节制的食用。多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
C：瑜伽减肥
其实瑜伽减肥也算得是运动的一种，但是瑜伽相较于运动来说，其方式更加柔和，功效也更加明显。特别是睡前瑜伽，在每天睡觉前做半个小时左右的瑜伽不仅可以帮助减肥，还能帮助更好的入睡。
从上面的介绍和分析中不难看出，喝黑乌龙茶是可以帮助达到减肥功效的，但不能长期饮用。想要真正达到健康减肥，就应该从运动和饮食方面入手，两者相互结合才有可能达到效果。