燕窝怎么做营养又好吃

编辑:紫一编辑小文 2015-10-21 10:45:42

燕窝大家都很喜欢吃,但是燕窝怎么做营养又好吃,平时的话大家可能就知道燕窝可以炖着吃,但其实燕窝的做法可不止一种,喜欢吃燕窝的朋友可以多进行一些尝试,对于那些味道好又滋补的做法也一定要记牢了。

一、燕窝的四种做法

木瓜炖燕窝

1、木瓜炖燕窝

原只木瓜横切一半后,去囊,与燕窝以及浸泡燕窝之水一起隔水清炖,让木瓜的味道渗入燕窝里面,吃的时候配上冰糖水。

2、干捞燕窝

首先预先煲一煲浓郁的肉汁汤,再放入燕窝同煮,文火拌均匀,等到肉汁将要烧干的时候捞起,即食。肉汁汤最好是翅汤,或者老母鸡、排骨等肉类熬制的汤汁。

3、红烧官燕

同样需要一煲浓郁的翅鲍汁,最好煲至呈胶状(可用高压锅来加快速度),拌入燕窝即可食用,口感相对油腻。

4、果汁捞燕窝

预先用榨汁机榨好你所喜欢的蔬菜汁、果汁,或者用奶制品作为调味,拌着炖好的燕窝食用即可。这是最简单的吃法,也是夏日吃燕窝的最佳方法之一。

二、吃燕窝的注意事项

1、泡发燕窝尽量用冷水,不要用热水泡发

2、燕窝隔水炖煮最好,不宜用煲、煮等方式,防止营养成分流失。

3、燕窝要吃甜的话,最好搭配冰糖,不要用白砂糖和红糖。

4、燕窝要挑毛,挑毛应注意不要把燕条破坏,燕条炖煮出来口感会更佳。

5、味不能杂,燕窝应用清纯的汤来炖才合配,咸食用鸡清汤、蘑菇清汤,甜食用椰汁、杏仁汁、冰糖水配合最恰当。

6、燕窝咸甜皆宜,但从各方面综合来看,甜食更佳。通常相同分量的干燕窝作甜食比作咸食多发1/3左右的成品。