在我们的生活中节奏非常的快，而且也需要不停的应付各种的应酬，此时就会不小心促使我们的尿酸有所提升，如果经常性出现尿酸偏高的现象，很有可能会导致痛风的发作，因此一旦发现自己出现尿酸偏高的现象，就需要及时进行控制，一起来了解一下降低尿酸的方法。
降低尿酸的方法有哪些
限制肉类和海鲜
国外的研究发现，摄入大量的红肉和海鲜可以使尿酸的水平增高。动物来源的食物，特别是红肉类，是饱和脂肪酸的主要来源，和痛风密切相关。同时，饱和脂肪酸还可以升高低密度脂蛋白(人体中不好的脂肪)，对健康造成不良影响。
适当增加奶制品
研究发现，健康人群增加奶制品，特别是低脂奶和低脂奶酪可以降低尿酸水平。每天喝两杯以上的牛奶，痛风的发病率可以降低50%。牛奶营养丰富全面，且容易被人体吸收，对于普遍缺钙的中国人，每天一到两杯牛奶很有必要，喝低脂奶更为适宜。
不回避含嘌呤蔬菜
富含嘌呤的蔬菜很多，包括蘑菇、菠菜、花菜、鲜豌豆、扁豆、四季豆、青豆、芦笋、黑木耳。由于嘌呤含量偏高，很多病人对此类食物敬而远之。不过研究表明，同时富含膳食纤维、叶酸和维生素C的蔬菜和水果对痛风病人具有保护作用。由于植物类食物是中国人蛋白质摄入的主要来源，因此，适度摄入富含嘌呤的蔬菜并不会增加患痛风的风险。
掌握降低尿酸的方法之后，我们在日常的饮食中一定要特别的注意起来，不仅应该限制肉类的摄入，同时也应该限制海鲜的摄入，在选择奶制品的时候，最好是选择低脂奶，这对于我们尿酸水平的下降也会起到一定的帮助，如果每天可以喝两杯以上的牛奶，有效的降低痛风发作几率。