在减肥圈里,现在盛行的是用代餐粉减肥,它的优点是热量可控,并能持续产生饱腹感,营养物质都是天然食物,安全无副作用。那么,代餐粉怎么吃减肥更有效呢?
一、代餐粉的吃法
1、准备一个杯子,一个勺子,50毫升温水,一包代餐粉。
2、把代餐粉倒入杯中。
3、杯中倒入温水。
4、用勺子搅拌成一杯香糯的代餐粉。
代餐粉的吃法
二、代餐粉在哪个时间吃减肥效果好
对于想要较快减轻体重的人来说,三餐中可以用代餐粉取代两餐。至于该取代哪两餐,可依自己的方便来决定。在逐步达到体重目标或希望维持体形期时,可改为每日取代一餐,再逐渐将代餐换成一般饮食。在食用代餐粉减肥期间,最好咨询专业的营养师或拨打厂家咨询电话,确保减肥期间也能摄入充分的营养。
小编认为,用代餐粉每日代替一餐较为可行,可选择晚餐进行,如果每日晚餐用代餐粉摄取约100千卡的能量,比正常晚餐可减少800千卡的能量,若坚持则每月可减脂肪3千克左右。
代餐粉怎么吃减肥更有效?以上就是相关的介绍。代餐粉最好是代替正餐,早中晚自己选择,不过一般如果你不是很胖的话建议选择代替晚餐,一般的味道也是不同的,根据自己的喜欢去选择。