对于我们南方人来说，体内湿气重的现象还是比较常见的。体内湿气重怎么办，特别是这个天气，天气一冷，有时候烤火基本上体内的湿气都被烤上来了。对于这样的情况，小编觉得这是体内湿气重的表现了，如果放任下去，可能会影响到身体的健康了。祛除湿气的办法有很多种，下面就让小编给大家说说吧。
体内湿气重
一、体内湿气重可以拔罐去湿气
拔罐大家都比较了解吧，是一种中医比较传统的治疗疾病的方法，拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。对于体内湿气重的朋友，拔罐就可以在家进行的，操作起来简单方便。
二、体内湿气重可以运动去湿气
不要怀疑湿气重与运动的关系，那些不爱运动的人很多都患有湿气重的现象。湿气重的人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。如果是因为缺乏运动导致湿气重，那么一定要凑出时间来运动。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
三、体内湿气重可以饮食调理去湿气
薏仁茶
1、喝薏仁茶
薏仁去湿气的效果是非常有名的，不过大部分都只知道煮薏仁红豆粥。其实对比薏仁红豆粥，薏仁茶祛湿效果更好，薏仁茶一般包括薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、绿茶、槐米、芡实等食材，祛湿排毒、消肿淡斑，对湿疹、脚气、肥胖也有不错效果。薏仁茶由于食材更丰富，不仅祛湿的效果，营养也很丰富，非常适合大家日常食用哦。
薏米赤小豆汤
2、薏米赤小豆汤
薏米30-50克、赤小豆30-50克。薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。薏米赤小豆汤可以健脾、利湿，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。
四、体内湿气重情况严重可以用药
1、附子理中丸与香砂养胃丸(此用于脾胃虚弱大便溏稀时，如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒)同服。
2、玉屏风散、加味逍遥丸(可先服用7天左右)、锡类散(喉咙发炎或口腔感染时口含)、黄芪颗粒与VB族(特别是B2，口腔感染早晚10粒2-3天)。
体内湿气重怎么办，小编总结的这几种去湿气的方法效果是比较好的，大家可以根据自己的体质特点来用药。当然了，如果湿气重的表现不太严重，那么这时候去除湿气是最好的。但是对于湿气比较重的朋友来说，最好还是看中医调理身体。