孕妇产后会遇到奶水不足的问题，这时候是需要催奶的。催奶不仅仅是为了让宝宝喝到更多的奶水，对产后自己的身体也是有好处的。通常催奶有按摩和食疗两者比较常见的方法，按摩手法要求是比较严格专业的，因此小编这里就不介绍了。今天要说的是孕妇产后催奶食谱推荐，这个难度不大，基本上大部分孕妇产后都是选的这种方法催奶。
给产妇催奶
一、孕妇产后为什么需要催奶
催奶是每个新生妈妈的重要一课，对纯母乳喂养意义重大，对整个母乳喂养过程的顺利进行有重要帮助，我们看到太多妈妈在无人指导的情况下造成涨奶、乳腺炎、回奶，要么承受巨大痛苦，要么再也无法用母乳喂养，只能让宝宝吃奶粉。
二、食疗催奶的好处
母乳喂养营养丰富比较适宜，母乳中蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质，水的含量适合宝宝消化吸收。而且含有免疫抗体，提高宝宝的抵抗力，母乳为婴儿的生理食品，不易引起婴儿过敏，且经济方便温度适宜、无菌、有利于宝宝健康，婴儿对乳房的吸吮反射能促进催乳素的分泌，促进母亲的子宫收缩，从而减少并发症。
三、三款催奶食谱
猪骨催奶汤
1、猪骨催奶汤
做法：取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。
营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。
鲫鱼汤
2、鲫鱼鲜汤
做法：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。
营养功效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。
乌鱼通草汤
3、乌鱼通草汤
做法：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。
营养功效：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。
孕妇产后催奶食谱推荐，这些食物光看着就胃口打开呢，不过要注意孕妇产后用食疗的办法催奶最好是选在三天后，而不要在产后进食的第一餐就开始催奶了，那样可能会使得妈妈的乳房过早的胀痛，这点大家要注意哦。