尿酸如果偏高，那么就属于高尿酸血症，同时也可能会增加痛风的发作几率，对于患者的健康会造成不必要的威胁，怎样才能降低尿酸就成为这一部分人群最关心的问题。今天我们为大家分析一下，希望患者在日常的饮食中首先就应该特别的谨慎。
怎样才能降低尿酸
1、以含高碳水化合物的食物为主，米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主，以保证热量供应。
2、保持充足的维生素B和C，维生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B和C。
3、低蛋白饮食，应给予痛风患者每公体重0.4-0.5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要，不可过多。
4、禁食含嘌呤高的食物，含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等，痛风患者要尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平控制总热量。
5、禁酒，少饮咖啡、茶、酒精可诱发痛风发作并加重病情。
6、限制脂肪摄入量，痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。
高尿酸血症有哪些危害
1、因为常于过渡使用关节后发作，易被自诊为“关节劳损”“关节扭伤”，自行购买关节止痛膏等OTC药物治疗或找私人按摩。
2、早期痛风性关节炎的完全缓解期是产生思想麻痹的另一重要“危害”，典型的“好了伤疤忘了疼”。
3、高血尿酸期因没有自觉症状成为潜在的“危害”，因为此期对心脑血管不利影响已经开始产生，且有逆转机会，却常常因为没有症状而被忽视，即所谓“隐形杀手”。
4、是心脑血管病发病的独立危险因素，并严重影响心脑血管疾病的预后。
5、引起肾结石和尿路结石。较大的结石可梗阻输尿管而引起血尿及肾绞痛、肾盂肾炎；巨大结石可造成肾盂肾盏变形、肾盂积水。
6、能够侵犯肾脏，引起痛风性肾病，肾功能衰竭。
7、能够侵犯关节，引起痛风性关节炎，关节红、肿、热、痛等，疼痛剧烈难忍，其中以脚趾、踝、膝、指、腕关节多见。反复发作者可引起慢性关节炎、关节畸形，甚至不能行走、持物。
怎样才能降低尿酸，建议大家在生活中一定要摄入含有碳水化合物的食物，那么才能够保证热量的供应，促进尿酸的排泄。在饮食中一定要减少吃动物内脏或者是鱼虾，否则就可能会导致自己的症状变得更加严重，我们可以发现这种疾病所具有的危害非常的多，所以说必须要及时进行缓解。