很多人由于各种原因容易出现浑身乏力的情况，无精打采，看上去也特别没有精神。如果不及时调理容易影响身体健康，饮食是调理健康的关键，经常浑身乏力的人要多吃一些营养的食物。那么，浑身乏力吃什么调理好呢？
很多人都不知道其实缓解乏力的方法不止是休息，吃东西也是可以缓解乏力的，如果你劳累了一天之后，吃点缓解疲劳的食物，很快你又可以恢复体力的，日常生活中吃多吃一些维生素和带有钙质的食物是可以帮助缓解乏力的。
乌鸡汤
1、浑身乏力喝乌鸡汤
乌骨鸡洗净血沫，装入锅内，加入葱、生姜等炖煮即可。如果有条件，可以加点党参、当归、黄芪等食补的药材。如果没有乌骨鸡，可以用柴鸡代替。推荐阅读：乌鸡汤的做法大全。
2、浑身乏力吃桂圆
桂圆性温味甘，益心脾，补气血，对气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等症有很好的食疗效果。生吃或煲汤、煮粥都很好。
3、浑身乏力喝粳米粥
豆浆200克，粳米59克;白糖适量。豆浆加水与米同煮为粥，或粳米如常法煮粥，临熟时加入豆浆，继续煮至粥成，以白糖调味，每日2次。方补虚羸，肥健人，适合于体弱多病，形体消瘦者食用。
4、浑身乏力喝桂圆红枣茶
剖开两颗红枣，放入五六粒桂圆肉，用沸水冲开即可。
5、浑身乏力吃山药
《本草纲目》说山药能“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”。对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等有很好的食疗效果。