现在的人们越来越注重健康，市场上也有越来越多的保健品，其中欧米伽3鱼油软胶囊就是最常见的一种，这个胶囊是一种很好的膳食补充剂，其中包含了很多的营养成分。
这些营养成分不仅能够帮助人们预防心血管疾病，还能够促进大脑的发育甚至还可以预防老年痴呆，起到保护视力的作用，不过很多人在初次接触这个产品的时候都不知道该如何服用，今天我们就来了解一下欧米伽3鱼油软胶囊怎么吃以及在吃的时候需要注意些什么?
欧米伽3鱼油软胶囊怎么吃?
欧米伽3鱼油软胶囊中所包含的鱼油大约1000mg，而欧米伽的含量为450mg，一般情况下，成年人每天所需要补充的用量一般在1200-3600之间，也就是1-3粒左右，不过在服用本产品的时候，建议在营养师的指导下服用（咨询入口）。
或者最好要根据自己的实际身体状况来服用，不然达不到最好的服用效果，中老年人在服用的时候最好和卵磷脂（优质卵磷脂，点击抢购）服用，这样就可以促进吸收，增强效果，对身体起到最好的调节作用。
欧米伽3鱼油软胶囊的注意事项：
欧米伽3鱼油软胶囊虽然是一种保健品，但是只有正确的服用，才能够将效果发挥到最大，下面小编就为大家介绍一下欧米伽3鱼油软胶囊的服用注意事项。
第一，一定要避免过量服用，欧米伽3鱼油软胶囊含有大量的脂肪酸，如果服用过多这种物质是会影响到营养物质的吸收的，这样的话就会造成营养不均衡，出现发育不好的情况，至于服用多少，还要根据自己的身体实际情况，听从医生的建议。
第二，对于那些患有出血性疾病的人或者是即将要做手术的人来说最好不要服用，欧米伽3鱼油软胶囊中含有很多血小板，可以组织血液凝结，服用后对于血块凝结有不好的作用。
第三，哺乳期、孕妇或者是儿童都尽量不要用，毕竟欧米伽3鱼油软胶囊中含有很多活性酶，对于缺乏活性酶的孕妇来说，这个时候服用一般上起不到什么好的效果，相反的可能会打破一个人的身体健康，起到相反的作用。