秋天的时候天气比较干燥，皮肤也会变得比较粗糙，这个时候我们就应该注意补充维生素a了，想要补充维生素a的话，我们是可以通过饮食来进行补充的。那维生素a含量高的食物有哪些呢?我们一起来看看下文做一个详细地了解吧。
1.胡萝卜
胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素，而这些胡萝卜素在我们的体内就能够转化成维生素a。所以如果大家想要补充维生素a的话，平常的时候不妨适当的多吃一些胡萝卜，这样就能够有效地刺激皮肤的新陈代谢，使皮肤变得更加细腻。
2.玉米
玉米这种食物的抗衰老作用是非常好的，这是因为玉米当中所含有的胡萝卜素也是非常丰富的，而萝卜素被我们的人体吸收以后就能够有效地转化成维生素a。所以如果大家出现了皮肤不好，想要通过补充维生素a来进行改善的话，平常的时候也可以多吃一些玉米。
3.西红柿
对于西红柿这种蔬果相信大家一定是都不会感到陌生的，西红柿的清热止渴的效果特别的好，而且多吃一些西红柿对皮肤也有着很不错的滋补的效果。西红柿当中维生素a的含量非常的丰富，如果能够坚持多吃一些西红柿的话，能够有效地起到抚平肌肤皱纹的效果。
维生素a含量高的食物有哪些?关于这个问题上文已经为我们做出来了详细的介绍，看了上文当中的内容以后相信大家也都明白了像胡萝卜，玉米，西红柿等食物当中所含有的维生素a都是非常的丰富的，如果体内缺乏维生素a想要通过调整饮食来补充维生素a的话，大家不妨适当的多吃一些上文当中所为我们介绍的这几种食物。