燕窝是一种很名贵的滋补产品，也是女孩子很喜欢的美容品，燕窝的做法有很多，如果搭配的不好，是很难发挥燕窝的重要功效的，所以要注意燕窝的正确的食用方法，怎么吃燕窝才有营养呢？燕窝的吃法也是有技巧的，只有这样来吃才能最大限度的发挥奇效。
一、燕窝每天吃多少量合适？
吃燕窝的时候要注意科学，每次可以服用三到五克的量，每周可以维持两到三次，一个月服用四十到六十克就能满足一个普通人的滋补需求的，如果是病人需要滋补的话，那么需要一个月定量在150-300克的量。
二、什么时间吃燕窝吸收好？
早上七八点和夜晚十点到十一点，这两个时间阶段食用燕窝吸收效果会更好，早上服用会让身体吸收量达到最高，也会让一整天的精神充沛，晚上睡觉的时候可以起到促进睡眠的作用。食用燕窝最好的方法食用燕窝最好的方式就是用传统的手工炖，这种燕窝的做法能最大限度地保持燕窝的口感，而且要注意炖煮的时间和火候的控制。
三、怎么在家炖燕窝？
燕窝要用纯净水浸泡两天，等燕窝膨胀之后就需要清除杂质，然后在用纯净水彻底的过滤一下，撕成一些小块状，这样就可以将处理好的燕窝倒入到锅中进行炖煮，这样用小火慢炖一个小时就可以了，还可以放入冰糖炖煮，顿好之后拌匀就可以正常食用了。
燕窝的食用方法还是很多的，但是要吃燕窝要注意技巧，这样才能最大的发挥燕窝的营养功效，燕窝是很名贵的滋补食品，要想彻底的发挥最大作用，就需要注意以上的几点食用方式方法，在家里可以用这方法来炖煮，能保证燕窝的营养全部在里面。