血压血脂血糖保持在一个比较稳定的状态，就可以让身体处于一个正常的运转过程里面，然而由于生活习惯的不好或者饮食习惯的不佳，导致很多人出现了不同程度的高血糖。尽管没有演变成糖尿病那么严重，但是依然需要我们在日常生活中注意降低血糖，那么如何降低高血糖呢？
一、每天坚持运动
糖尿病具有多种不同的类型，其中2型糖尿病患者坚持每天锻炼二十分钟以上就可以起到良好的降低血糖的作用，且可以让体重有所下降。经过研究发现，2型糖尿病患者适当的锻炼身体，可以起到血糖稳定下降的作用，甚至可以慢慢减少服用降低血糖的药物。
二、控制饮食摄入
一般出现糖尿病的患者朋友都存在体重超标的情况或者有暴饮暴食的习惯，一旦出现了糖尿病的情况，可以考虑在吃饭的时候选择小号的餐盘，起到降低食物摄入的预防和摄入量，从而起到降低血糖和体重的作用。
三、增加维C摄入
糖尿病本身会给患者带来较大的伤害，也会引起很多的并发症，建议在生活中摄入足够的维C，可以对于血管和心脏起到很好的保护作用，减少糖尿病产生的并发症，降低血糖和缓解糖尿病的症状。
四、天然降糖植物
药物在使用的过程里面难免会出现一些副作用和不良反应，而选择天然降糖植物则可以很好的避免这方面的不足，从而帮助患者降低血糖的情况。比如金钱柳泡茶就具有非常不错的降低血糖的效果，如果与薏仁搭配泡茶，那么可以得到更好的降低血糖的效果。
高血糖与糖尿病之间只有一线之隔，所以我们的身体在出现高血糖状况的时候，可以选择有效的方法来进行血糖水平的降低，从而避免糖尿病疾病的出现，在日常生活中也要注意规范好自己的生活习惯，从而降低高血糖的出现概率。