爱美之心人皆有之，女性朋友都想让自己的身材变得更加苗条，变得更加纤细，男性朋友则想让自己的身材变得更加有力，很多男性朋友常常到一些健身场所进行锻炼来锻炼个人的肌肉，靠锻炼是很难达到一个增肌的效果的，一些男性朋友尝试通过食用增肌粉的方法来增加肌肉，不知道早上空腹喝增肌粉好不好呢?
一、早上空腹喝增肌粉不好
大家在日常饮用增肌粉确实可以帮助自身达到一个增加肌肉的效果，但是大家一定要注意，尽量不要在早上空腹饮用增肌粉，在早上空腹饮用增肌粉与早上空腹喝牛奶的原理是一样的，这两种物质中富含的主要成分都是蛋白质，空腹时人体需要能量会把人体吸收的蛋白质分解消耗掉，导致人体不能够吸收增肌粉中的营养物质，达到一个浪费的效果，起不到应有的作用，建议大家饮用增肌粉前一定要吃一些其他的东西，建议大家在早上吃一两片面包之后再饮用增肌粉，是非常不错的食用方式方法。
二、增肌粉的功效
大家在日常饮用增肌粉是可以达到一个很好的帮助自身增加肌肉的效果的，很多朋友在日常进行体育锻炼，常常由于体内卡路里和蛋白质摄入不足，使自身无法将体内的脂肪转化为肌肉，在日常食用增肌粉可以有效的补充体内所需要的乳清蛋白和丙酮酸激酸等物质，可以帮助自身达到一个很好的减脂效果，同时也会大大提高个人的训练效果，可以帮助自身达到一个很好的增加肌肉的目的，增肌粉是一种具有合理的糖和蛋白质比例的保健品，大家在进行运动之后，有助于促进个人的肌肉恢复和生长。
三、食用增肌粉的技巧
1、建议经常健身的朋友都可以适当的食用一些增肌粉，但是也有一些注意事项需要引起大家的高度重视，大家在进行具有一定强度的锻炼之后尽量与食用增肌粉的时间间隔在30分钟以上。
2、最好在冲泡增肌粉的时候也尽量不要用开水，增肌粉中富含有大量的蛋白质，蛋白质遇到高温会变性，大家在日常用温水冲泡即可，同时大家一次性吃增肌粉的量不要太多，太多的话不容易被人体消化吸收利用，还可能会增加自身出现上火问题的几率，适量食用即可。大家在日常饮用增肌粉之后，如果出现了身体不适的情况，也一定要立即停止食用。
想必大家现在对于早上空腹喝增肌粉的问题已经有了更为清晰的认识和了解，增肌粉确实可以达到很好的增肌效果，但是大家千万不要认为食用增肌粉之后就不进行体育锻炼，这是一种错误的做法，合适的锻炼，合理的搭配饮食非常重要，大家在日常也一定要全方面的补充体内所需要的营养物质，才能够更好地增强个人的身体素质。