西洋参的滋补效果是很多人都非常熟悉的，而养生保健或者调理身体是一个漫长的过程，偶尔食用西洋参并不能给你创造良好的效果，坚持使用西洋参以及其他的养生食物或者产品才是人们需要遵循的一个原则，但是西洋参能长期吃吗？
一、西洋参能长期吃吗
很多人都知道西洋参属于一个药材，其药效比花旗参更好一些，同时具有滋补身体和提高免疫力的作用，所以很多朋友都会选择在煲汤的时候或者喝茶的时候用一点点的西洋参。由于养生保健需要长期进行，而西洋参的药效也比较好，所以对于西洋参的使用频率和使用时间都比较关注。其实西洋参不适合人们在一段时间里面天天吃，天天吃西洋参会产生一些副作用和毒性。建议人们用来养生的话，可以考虑间隔几天吃一次西洋参，这样就可以较好的规避副作用的问题，同时也能起到滋养身体的作用。
二、西洋参养生多久有效
有的朋友在了解了到西洋参不可以天天吃的时候，就会间隔性的使用西洋参，却会一次性使用很多，这是一个不可取的做法。其实对于身体健康或者亚健康的人群而言，每天最多使用十克的西洋参就可以满足身体的需求，吃太多就会适得其反。西洋参的功效虽然比较强大，也不是吃一次两次就有明显的效果的，至少目前没有发现一个药材或者保健品可以达到如此迅速的效果，所以人们在通过西洋参养生的时候，要注意把握好用量和频率等问题，需要坚持使用一段时间之后才能有明显的效果。
西洋参的吃法和频率是养生者应该关注的重点，单一的西洋参吃法或许会让你觉得味蕾的疲惫，自然也会在一定时间过后出现乏味的情况，其实养生保健应该是一件充满乐趣的事情，因此人们在使用西洋参等养生药材的时候要注意做法的多样性。