胶原蛋白在人体当中的重要性相信大家都是知道的，当人体缺少胶原蛋白以后就会引发一系列的问题出现，这个时候患者就必须要及时补充胶原蛋白才行，那么，缺少胶原蛋白的表现有哪些呢？我们又应该如何补充它呢？下面来对缺少胶原蛋白的表现及怎么补充的答案做了解。
第一、缺少胶原蛋白的表现
当人体缺少胶原蛋白以后，就会有多种表现呈现出来，常见的表现主要有：
1、头发干枯没有光泽，而且非常容易断裂，当然，有的人也会有脱发问题出现；
2、缺少蛋白质的朋友记忆力往往会越来越差；
3、患者会被头痛和失眠等等问题困扰，而且，他们的脑细胞处于不断减少状态，所以，在思维方面也会变得不够活跃。
4、当皮肤的胶原蛋白变少了以后，皱纹会随之出现。
5、当皮肤缺少胶原蛋白以后会导致一系列病症出现，比方说口腔疱疹、骨质疏松、关节疼痛、贫血、白细胞低下、肾虚以及糖尿病等等。
第二、如何补充胶原蛋白
1、服用合适的食物帮助补充胶原蛋白。常见的食物主要有贵州双荚皂角米、柠檬荷叶茶、黑芝麻糊、各种蔬菜、野生葛根丁等等。
2、通过注射胶原蛋白满足皮肤需求。这种方法是目前比较常见的一种爱美人士补充胶原蛋白的方法，但是，因为胶原蛋白会被人体所吸收，所以，效果并不持久。
3、通过服用合适的保健品补充胶原蛋白。目前，市场上的保健品特别多，帮助补充胶原蛋白的保健品也不少，所以，有需求的朋友可以选择澳洲 bioisland/佰澳朗德加强版胶原蛋白+葡萄籽提取物胶囊这样的保健品来帮助身体补充胶原蛋白。
以上就是今天整理的“缺少胶原蛋白的表现及怎么补充”的问题答案，人体缺少胶原蛋白的影响是非常大的，要是你希望可以选择合适的方法来帮助改善胶原蛋白缺少症状，那么，不妨试试看上面这三种方法的效果如何。