抵抗力弱总会受到外界的病毒侵害，疾病也会随之而来，所以要想提升自身的抗病能力，抵御外界的侵害，还是要适当的补充一些保健滋补品，当前最有滋补功效的就是灵芝了，灵芝的功效很多朋友也都应该有一定的了解，那么灵芝功效和禁忌是什么呢，怎么样吃灵芝会更有奇效。
定时定量来吃
灵芝并不是吃得越多对身体越好，还是要定时定量的来吃，灵芝虽然是一种很名贵的中药材，最重要的作用就是调理身体，服用灵芝的时候还是要按照正确的使用方法，一般来说灵芝在体内的效果并不是一两周就可以达到的，如果你自身具有长时间的服用其它药物病史的话，那么服用灵芝的时候还是要格外注意一下的，也会在短时间之内达不到一个很好的保健功效，只有坚持服用灵芝才能够加速体内的毒素排泄。
灵芝泡水要有间隔
灵芝在体内发挥功效还是有一定的时间的，所以灵芝适合一段时间之内来泡水喝的，但并不是隔的时间越短喝的效果就会越好，这个还是要适当的调整一下间隔时间的，比如坚持饮用一个月之后可以达到很好的调理身体的作用，然后停止间隔一段时间之后，然后再继续服用三个月，这样间隔一段时间之内服用达到的药性才会更大。
不能超量饮用灵芝水
有的朋友会觉得灵芝水越多久越好，其实不然，灵芝水并不是说大量就能发挥疗效的，灵芝泡水如果是作为日常的补充水这样来喝的话，还会增加人体的一些副作用的，还容易引起身体的很多的疾病，甚至长时间过量的服用灵芝水还会危及到生命。
切莫手术前后饮用
有的朋友会说术前喝点灵芝水可以补充元气，其实这样的想法是不对的，灵芝虽然对身体有很好的滋补作用，但并不是说任何时候都能给发挥效果的，尤其是术前的病人喝灵芝水的时候还是应该适当的注意一下的，一旦术前大量的喝灵芝水还会引起大出血。
老人小孩孕妇慎用
虽然灵芝是一款很不错的滋补产品，但是一些老弱病残孕的弱势群体是不能够服用的，服用灵芝水的时候这样的人群不但达不到很好的滋补效果，还会容易引起身体的其他疾病，老人喝它会引起身体副作用，小孩喝灵芝水也会出现严重畸形问题。
灵芝水确实是生活中很不错的滋补产品，但是灵芝水泡的时候也是有一定的讲究的，并不是任何时候什么人都可以来喝灵芝水的，有的人服用灵芝水的时候也是需要讲究一下间隔时间，还是需要注意一下禁忌人群，只有这样才能充分发挥灵芝水的最大功效。