如果你皮肤较差，体质变弱，月经紊乱，肥胖早衰，精神焦虑，更年期综合征等，这些症状已经说明你雌激素正在下降，此刻补充雌激素刻不容缓，那么今天小编为大家推荐的一大补品就是—雪蛤。
女人吃雪蛤的好处
养颜美容：雪蛤的营养价值是非常高的，含有18种氨基酸，丰富的胶原蛋白，维生素，睾酮，19种微量元素，胡萝卜素，磷脂化合物等，女性坚持食用不仅可以养颜美容，还可以延缓衰老速度。
提高免疫力：雪蛤内含有的多种营养素，可以有效的提高女性身体免疫力，增强体质，促进血液循环，减少疾病的发病率，使人群远离亚健康的状态。
补血益气：雪蛤可使人体对服入的铁达到好的吸收，帮助人体补铁养气，促进吸收，改善血液循环，改善贫血，补充铁质，增强血液含量，促进并改善血液循环，增强血气能量，有效的缓解贫血的各种症状。
保证胎儿健康：雪蛤含有非常丰富的各类微量元素，不仅可以防止孕妇贫血，手脚抽筋，四肢无力等症状，还可以促进胎儿的健康成长，增加胎儿的免疫能力，防止胎儿发育不健全
改善失眠：雪蛤内含有大量的蛋白质，对于睡眠质量不好的，肠胃虚弱的，经常性头痛晕眩，心情烦躁多梦等的人群都可以改善其症状。
雪蛤的食用方法
1.杏汁百合炖雪蛤：首先准备好雪蛤，百合，杏仁露，冰糖，将百合洗净待用，雪蛤泡发，杏仁露煮开，加入雪蛤同煮20分钟，加冰糖调味，下入百合略煮3分钟即可食用。
2.雪蛤果冻饮：首先准备好雪蛤，果冻粉，蜂蜜，将雪蛤泡发，泡发好的雪蛤放入锅中小火炖一个小时，然后将果冻粉放入容器中使用开水冲泡调均匀后放入冰箱冷藏中冷却定型，切小块待用，最后将雪蛤和果冻放入杯中，倒入蜂蜜搅拌均匀即可食用。
3.雪蛤莲子羹：准备好雪蛤，莲子，红枣，鸡，姜，清水，盐，首先将土鸡去除内脏，切半备用，雪蛤泡发，水烫，将清水煮沸，把所有材料放入煲中，先用大火煮20分钟，在改用小火熬制2小时，下盐入味，即可食用。
雪蛤只有在晾干后，剥出的雪蛤才会具有完整的毛刺，1克的雪蛤泡发后大概会有100倍的泡发率，这是非常常见的，雪蛤对人体的益处非常多，是一款非常不错的保健食品。