随着生活水平的提高，现在电脑手机电视无时无刻不在侵害人们的眼部健康，并且现在大多数人都是低头族，对着手机的时间越来越长，那么无疑对眼睛是一种重大的伤害，而叶黄素就有很好的保护眼睛的作用，在市面上越橘叶黄素和蓝莓叶黄素哪个更好也时常在争议，那么今天一起来了解一下。
一、越橘叶黄素和蓝莓叶黄素哪个更好
两者的功效是一样的。无非是两种名称叫法不同。那么叶黄素对人体到底有哪些作用呢？主要有以下几个方面的疗效。
1.越橘叶黄素里面还有丰富的花青素，它具有天然的抗氧化性，可以维护视力功能，保证眼部的正常循环。对于眼部疲劳也有很好的帮助，同时它还可以增强眼睛在黑暗环境下的适应能力。
2.越橘叶黄素具有很好的抗氧化性，可以清除眼部的自由基，对于保护视力细胞不被破坏有很好的帮助。
3.叶黄素有很好的抗氧化性，可以对眼睛有保护作用，它还可以促进视网膜细胞在生成，并且可以预防近视，可以预防视网膜剥离。适合学生以及经常对着电脑的人群。
二、叶黄素在哪些食物中有
叶黄素的食物来源很多，比如我们经常吃的菠菜，莴笋，花菜，萝卜桃子等等都含有丰富的叶黄素，多吃这些食物可以预防眼部疾病。并且每一天人体消耗叶黄素的含量很多，如果补充的饮食不足，可以额外的补充叶黄素补充品。
因为人体无法合成叶黄素，而眼睛在不断的消耗，如果缺失会导致各种眼部疾病，会出现眼酸，眼胀以及眼干涩等等，所以适当的补充额外的叶黄素对眼睛有着至关重要的作用。
以上内容就是对叶黄素的全部介绍，在本质上越橘叶黄素与蓝莓叶黄素没有太大的区别，只是人们的说法不同。其中比较推荐的蓝莓叶黄素有北京同仁堂蓝莓叶黄素酯片，特别是工作繁忙，以及经常熬夜对着手机电脑的人，一定要适当的补充，这样才能预防一系列的眼部疾病。