我们都知道男人的生理反应大部分都是在初中就会有的了，有一些男人还会很早一些，男人一次的时间长短其实也是取决于一个男人的身体素质，20岁的男人和30岁的男人身体素质是不一样的，30岁的男人和50岁的男人身体素质也是不一样的，并且同年龄阶段的男人身体素质也是有差异的，那么男人一次有多长时间才算是正常的，如果时间短了可以怎么做呢？今天就和大家来了解一下。
正常的时间长短
在我们国家男人在性生活的时候，持续三到十分钟左右的时间是正常的，在十五分钟以上就是很厉害的了，每一次的时间最少都要有一分钟，平均下来的话大约是三分钟左右算是正常的；在性生活的生理学研究出来的时间也是三到十分钟左右，这个时间长短是最适合的也是最正常的；而在美国的专家人为男人一次最正常的时间应该是十分钟左右，这是性生活时间最好的状态，也可以说是最完美的时间长短；超过十三分钟就算是长时间了，所以总结下来男人一次三到十分钟是正常的。
延长时间的方法
在性生活的时候，不一样的进入方式会给我们的男性朋友带来不一样的感觉，如果用的方式是很刺激的话，时间短是肯定的，所以可以选择一些减少身体摩擦的方法可以延长男性朋友的时间；第二是我们的呼吸和体力消耗有关系的，如果你的呼吸很急促，就说明你的体力消耗的很快，所以男性朋友可以适当的学习一下长跑运动员把控呼吸，这样也可以延长自己的时间；很多朋友都觉得在性生活的时候要专注，觉得这样不仅是对对方的尊重也会更有意思，其实男性朋友在性生活的时候可以随意一些，如果一直专注在时间长短上的话，反而时间会更短。
性生活的质量和男人时间的长短，也可以通过两人之间的调情来改善，不用太心急，太心急反而会更糟糕，有时候心态也会影响男人时间的长短。