小孩子如果缺钙的话，会影响到身体的发育，尤其是体现在身高上，缺钙会导致孩子没有办法长得特别高，那对于小孩子来讲，想要补钙的话，吃什么东西是最好的呢，下面这些食物其实是很重要的。
一、菠菜
菠菜在日常生活中是挺常见的，它其中含有很多有效的营养成分，这些营养成分对于孩子的生长和发育来讲是非常不错的，其中含有的钙物质也比较多，所以对于缺钙的孩子来讲，利用菠菜达到一个很好的补钙效果是特别有必要的。
二、钙片
这是最直接也是最简单的一个方法，利用钙片来帮助孩子达到很好的补钙的作用，虽然说很多食物里面含有的钙物质比较多，但是不能保证全部都能被身体所吸收掉，而钙片就不一样了，钙片里面的的有效成分是非常容易被身体所全部吸收掉的。比如说现在很多家长都喜欢给孩子购买美澳健钙片，这款钙片是一个儿童型的钙片，补钙效果特别棒。
三、大豆
豆类食物在补钙这方面的能力也是非常长的，而且大豆还具有其他的营养作用，所以对于孩子来讲，家长可以多给他们吃一些大豆类的食物，除此以外骨头汤，核桃，海藻虾都是可以经常吃的。我们在补钙的同时，也应该要注意补充维生素d, 只有两者双重吸收得到保证，孩子的身体才会更加健康的成长。
家长在给孩子补充一些营养物质的时候应该特别注意，其实孩子缺钙除了可能长不高以外，还可能会导致一些别的症状出现，比如说佝偻病或者是骨折等情况都是非常容易有的。所以家长一定要认识到补钙对于小朋友来讲意味着什么，但同时也应该要注意正确的补钙，点击钙铁锌了解儿童如何正确补充钙铁锌，适合儿童补充钙铁锌的营养保健品有哪些。