当人身体当中湿气比较重的时候，人的亚健康问题也会随之出现，有人说，当人体湿气重的时候，选择合适的方法来帮助调理是很有必要的，那么，湿气重吃什么好?今天，我们整理了四种适合湿气重的人群来吃的食物，来看这四种食物分别是什么。
第一、红豆
它能够让人的肠胃蠕动变得比较快，还能够让便秘问题得以解决，当然，在促进排尿方面也有不错的效果，做法是在睡前用电锅炖好第二天服用就是，当然，也可以购买紫一上面所销售的紫一赤小豆芡实红薏米茶。
第二、燕麦
它能够起到不错的滑肠和通便的效果，能够让粪便的水分增加，还能够配合纤维来达到帮助达到肠胃蠕动的效果，在清肠通便和排毒上效果是很不错的，你可以将其做成燕麦汁来服用，当然，也可以直接做成燕麦粥来吃。
第三、薏仁
它能够让血液循环改变，也能够让水分代谢更理想，在利尿和消肿上有一定效果，能够改善因为水肿原因所引发的肥胖问题，所以，如果身体当中有比较多的湿气，则可以选择薏仁来改善问题。
第四、小米
在它里面并没有麸质存在，它不会对人的肠道壁造成刺激，是一种相对比较温和的纤维质，而且，它也比较容易被消化，所以，可以跟一些排毒的套餐搭配在一起来吃，这样可以起到更好的排毒和利尿效果，当然，也有美白的效果。
湿气重吃什么好?上面就是湿气重的人群可以选择吃的食物，要是你希望选择到合适的食物来起到理想的祛湿效果，那么，上面这四种食物都是很不错的选择，大家可以试试看到底哪一种或者是哪几种更适合帮助自己来祛湿，然后长时间吃它们满足祛湿需求就行。