雌激素对女性来说是非常重要的，如果身体缺少雌激素会导致各种身体不适，有些人会失眠多梦，也有一些人会变得脾气非常暴躁，还有一些人会出现身体加速老化的情况，所以及时补充雌激素是非常重要的，下面来看看女人吃什么补雌激素最快?
一、坚果
坚果里面含有脂肪酸，它能够帮助雌激素分泌，主要是因为坚果里面的一些成分可以控制激素分泌，所以女性身体如果缺少雌激素是可以使用坚果，经常吃坚果也可以改善女性焦虑的症状可以舒缓心理压力。
二、南瓜
南瓜里面含有丰富的维生素e，它也可以作用于卵巢和脑下垂体的情况，可以控制雌激素的分泌，女性如果体内雌激素减少，吃南瓜是可以促进雌激素分泌。而且南瓜里面的维生素e也可以清除人体活性氧，可以让皮肤更健康。现在一些女性由于绝经，可能会导致体内的雌激素减少，这个时候是可以选择吃一些南瓜来调理身体。
三、鸡蛋
鸡蛋里面有胆固醇，是人体制造雌激素的原因，所以如果身体缺少吃激素，每天吃一个鸡蛋，不但营养丰富，也可以给身体补充雌激素，对因吃激素引起的身体不适也是有改善作用。
四、大豆
吃激素缺乏的时候也是可以多吃大豆，大豆里面有大豆异黄酮，它的性质与雌激素是比较相似的，可以调节人体雌激素代谢，所以女性多吃大豆是可以补充雌激素。一些女性由于挑食偏食，可能会导致体内的雌激素减少，所以这个时候是可以吃大豆一类的食物补充激素，如果觉得吃大豆麻烦，可以直接购买大豆异黄酮的产品，比如香港的莱特维健大豆异黄酮，被称为“植物雌激素”因其大品牌、高含量被众多女性朋友青睐。
五、卷心菜
卷心菜里面含有矿物质硼可以促进雌激素的分泌，女性如果身体缺少雌激素是可以吃卷心菜，而且卷心菜里面还有丰富的膳食纤维，有润肠通便的作用。
女性身体缺少雌激素危害是非常大的，所以可以多吃上述的食物来改善雌激素缺乏的情况，当然平时也可以多吃一些天韵胶囊，它其中含有丰富的大豆异黄酮，可以补充人体所需的雌激素，能够延缓衰老、保养卵巢。