在一些养生功当中有一种叫做撞丹田的功法，这个功法非常适合一些想要强身健体，想要改善心境的一种方法，其实撞丹田的好处是很多的，如果你想要了解以下它的功效与作用，下面就给大家好好的介绍以下，希望能够给大家一些帮助。
撞丹田的功效与作用
1、打通经脉
撞丹田可以打通任督二脉，其实也就是对十二正经脉的手足六阴经与六阳经脉起着很重要的主导作用，在打通经脉的时候一定要注意力量一定要轻，幅度也需要小，全身要放松，不要憋气，要注意感受打通经脉的一些感受。
2、激活免疫
研究证明在人体的背部，皮下有大量功能很强的免疫细胞，一般这些免疫细胞处于休眠状态，但是当进行一些撞丹田的时候这些经脉就会打通，这些免疫细胞也会激活，而且会更加苏醒起来，还能消灭侵入人体的有害细菌还有致病微生物，能够杀灭细菌并且抗癌。
3、强健身体
其实经常做撞丹田这个动作是可以激活人体的能量库的，而且也会让你增加人体的内力，尤其是这个动作会让你轻松达到身心合一，如果能够坚持就会发现腹部的赘肉减少了不少，而且也富有弹性了，身体也会越来越强壮起来了。
4、通经排浊
撞丹田这个动作拍打几分钟之后就会出现打嗝放屁的情况，这就说明身体内的一些废气正在排泄，而且这种做法对于积存在身体内的很多的积痰，细菌还有污染物都能够得到很好的改善。
撞丹田有很多的好处有很多，经常练习的化可以通经排浊、强健身体、激活免疫等，不过在进行这些动作的时候一定要量力而行，持之以恒，刚开始的时候动作要缓慢一些轻一些，等熟悉了可以适当延长时间，加大一下力度，这样效果会更好。