宫寒对女人来说危害还是相当大的，如果不积极治疗危害还是很大的。日常生活当中女人都会出现手脚冰凉，月经不调等情况，这些都是宫寒引起的，宫寒可以说是女人的天敌，如何摆脱宫寒呢，可以吃什么食物调理最好呢？今天我们就一起了解一下。
一、当归
当归可以说是“血中圣药”，当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效。临床上用当归可以调节女性各种月经疾病，比如痛经、月经不调等。当归的吃法很多，比如可以直接用当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮，也可以在炖鸡，炖肉当中加入少量的当归。
二、阿胶
女人宫寒吃阿胶是很不错的，但是吃阿胶也是要适量，阿胶具有滋阴补血的功效，尤其是对暖宫作用很大。阿胶的营养价值很高，补血益气功效很好。女人吃阿胶可以补血，可以买点阿胶块或阿胶固元糕来吃效果更好。
三、黑枣
黑枣性温味甘，富含有多种营养元素，比如蛋白质、糖类、有机酸、维生素B以及维生素E，还有多种微量元素等，黑枣还具有补肾养胃的功效。尤其是延缓衰老，增强机体活力，美容养颜都有很好的帮助。黑枣经常食用还能帮助女性补血养血，利水解毒，润泽肌肤，乌须黑发等。
四、黑豆
黑豆当中含有人体许多的多种氨基酸，不饱和脂肪酸以及钙磷等多种微量元素，经常吃黑豆不仅可以强健益身，还能调理月经，改善宫寒，临床上用于防治高血压，高血脂以及心脏病等都有很好的功效。
宫寒并不可怕，建议女性平日里可以多吃一些可以改善宫寒的食物，这些食物在改善宫寒，调节机体代谢等方面都有很好的作用。宫寒的女生除了多吃这些食物之外，还需要注意保暖，不能吃凉刺激性的食物。