如果生殖器的尺寸不够，根据情况来选择合适的锻炼方式帮助自己增大生殖器很有必要，因为只有这样才能够确保在锻炼的时候达到的锻炼效果可以更理想，生殖器的尺寸可以让自己更满意，那么，什么锻炼可以增长增大基本?来对相关的锻炼方法做了解。
增长增大的锻炼方法
1、按揉生殖器
先把自己的双手搓热，然后用自己的右手来握住自己的两个睾丸，让右侧睾丸在手掌心位置上，左侧的睾丸在拇指、食指以及中指螺纹面上面，然后根据情况轻轻的揉动，往右边转三十次到五十次，之后再往左边转三十次到五十次，感觉到有酸胀感，但是没有疼痛感觉即可，之后再换成左右来做按揉即可。
2、按摩腹部
在每天晚上睡觉之前，用自己的一只手来放在肚脐下耻骨上面的小腹部位置，另外一只手放在腰上面，用自己的一只手按住腰，另外一只手按在腹部下面的位置，从右边往左边来慢慢进行摩擦，一直到觉得腹部有温热感即可。
3、按摩腹股沟
这个方法是在睡觉之前把自己的双手放在两边的腹股沟位置，也就是大腿根部位置，用手掌沿着倾斜的方向来进行按摩，每一次轻轻按摩三十六次，可以每周这样按摩一次，在帮助改善同房的预防和改善精力方面想都是很不错的，如果有想要增大生殖器的需求，也可以尝试通过这样的锻炼来帮助自己改善问题。
什么锻炼可以增长增大基本?上面就是简单的说明，其实，除了锻炼以外，想要快速增长增大可以使用速效型增大产品，jbq增大膏就是常见的一款，成分植物提取无副作用，通过刺激海绵体二次发育从而达到增大的效果(查看更多效果反馈)