衰老是人体的一个自然过程，当人体的细胞分裂次数到达顶峰，或者是生物分子间失去联系，其都能够导致衰老的出现。而且自由基的出现则会加重人体氧化的症状，加速细胞衰老，所以要抗衰老一定要注意帮助清除自由基，恢复细胞活力，这样才能够真正的抗衰老。
现在市场上有很多护肤品说是能够抗衰老，事实上这些护肤品的分子粒太大，根本就到底不了皮肤底层，护肤品最大的功效也是能够保持皮肤表层的湿润，预防表层皮肤过于氧化继而导致色斑，皱纹等的出现，一定要注意了。所以不要太迷信那些所谓的抗衰老的护肤品，在日常生活中做好保湿，防晒的工作就可以了。对于彩妆类的建议不要经常性的使用，这些都很容易堵塞毛孔，抑制毛孔的正常呼吸，继而诱发痤疮等皮肤疾病的出现。
抗衰老是一个漫长的过程，通过饮食抗衰老才能够由内而外的真正的延缓衰老。所以要抗衰老，那么就要注意，多吃水果和蔬菜，特别是是抗氧化能力比较好的，如西红柿，蓝莓，胡萝卜等到。
也可以适当的使用一些保健品，如枸杞子，其天然而且营养相当丰富，不仅含有丰富的胡萝卜素，维生素B族，还有维生素C，维生素E的食物，而且还含有多种氨基酸，微量元素等等，能够很好的帮助增强机体免疫力，抵抗力，促进细胞修复重生的功能。长期食用不仅能够美容养颜，而且还能够延缓衰老，提高性功能。
温馨提示：能够延缓衰老的方法有很多，日常的皮肤保养要注意，但是也不能盲目的使用护肤品，避免造成过敏等不良现象。