女性体内的自由基增加以后，细胞的代谢就会受到影响，从而导致肌肤出现各种问题。比如说长痘、暗沉以及皱纹等。出现这样的问题，常吃六种食物就能减少皱纹，让美丽被吃出来。
1、蓝莓
在蓝莓里面含有丰富的花青素，花青素最大的作用就是能够增加抗氧化能力，从而清除自由基，自然就能改善因为氧化而导致的皱纹，所以尝试蓝莓，可以更美丽动人。
2、猕猴桃
猕猴桃里面的维生素C和维生素E含量是很丰富的，它们能够让新陈代谢得到一定的加速，防止肌肤出现老化的问题，具有很好的美白和抗皱的效果。
3、鱼汤
鱼类里面含有非常优质的蛋白质，蛋白质对于人体细胞来说非常的重要，它可以让我们的肌肤红润光泽，也能减少皱纹的滋生，所以常吃鱼汤好处是很多的。
4、木耳
木耳里面的天然胶质是改善皱纹的最好选择，它还能够帮助排除体内一些常见的有毒物质，让皮肤变得更加的细腻，也可以增加肌肤的弹性，促进细胞的再生。
5、腰果
坚果类的食物同样是值得被常吃的，它可以帮助减少皮肤表面的细纹，因为它里面有很多的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是女性美容养颜的首选。
6、核桃
核桃的抗衰老效果是公认的，因为它里面的亚油酸和亚麻酸，让它在抗皱这条路上越走越好，其次，它的抗氧化能力也是一绝，能够防止一些氧化反应给肌肤带来的伤害。
常吃这六种食物就能减少皱纹的出现，当然食物的改善速度一定是不如一些美容产品的，比如美白丸，它的成分更为精准，含量配比也更为科学，我们服用以后自然能够在最短时间内看到效果，但一定注意要严格按照其服用说明服用。