健康是很多人都在乎的事情，可惜外界的压力和环境的伤害总会给身体的器官造成一些伤害。很多男性朋友容易出现肾虚的状况，从而引发各种疾病的出现，所以平时需要多吃男人滋阴补肾的食物，这样才可以更好的维护男性健康。
一、鸭肉
其实想要得到滋阴补肾的效果，只要选对了食物就是一件很简单的事情，鸭肉是一个理想的清补选择，一般用小火炖煮的时间越长，就可以让鸭肉的营养成分更好的释放在汤里面，对于阴虚的人来说是一个不错的选择。
二、猪肉皮
猪肉是生活中很常见的肉类，很多人为了不想要处理猪毛的问题，在吃肥肉的时候会把猪皮扔掉。其实猪皮的补阴效果是非常棒的，同时还有护肤的作用，在春天和秋天吃最好不过了。
三、牛奶
生活中的很多人都遇到了失眠多梦、偏头痛的状况，其实这样的阴虚体质人群选择多喝牛奶是很有帮助的，因为历代的很多医学家对牛奶的滋阴作用有着很高的评价。
四、甲鱼
甲鱼在生活中变得常见起来，只因为人们渐渐看到了甲鱼的滋阴补肾的作用，尤其是男性朋友多吃对身体是很有好处的，让自己的肾脏变得健康了，就可以避免很多疾病的出现。
五、干贝
干贝是一种肉质和口感都非常不错的海鲜，滋阴补肾的效果得到了人们的肯定，没有在海边一带生存的朋友，最好选择干贝炖汤喝会比较好。
六、蛤蜊
海鲜是人们生活中的常见的一种食物类型，蛤蜊在众多海鲜里面的补肾效果还是非常不错的，肾虚的男性朋友可以多吃一些，但需要注意购买足够新鲜的蛤蜊。
七、桑葚
在古代医书里面《本草经疏》中对于桑葚的补肝肾的作用有着明确的指出，肾虚的男性朋友可以多吃关于桑葚的食品。
八、枸杞
枸杞子是常见的补肾食材，同时也是一种药材，一般用来泡酒和煮汤都可以起到不错的滋阴补肾作用。
九、银耳
银耳是生活中很常见的食材，尤其在夏天更是受到人们的喜欢，枸杞银耳汤的滋补效果也是非常不错的，阴虚体质的人可以适当的吃，对身体的改善大有裨益。
十、阿胶
阿胶在古代就是一块补血养生的好东西，滋补的作用在现代同样受到了重视，男性朋友可以吃，孕妇也可以用来安胎哦。
上面的这些食物对于男性的身体都是很有好处的，长期吃的话也可以在一定程度上减少阳痿早泄问题的出现，相信这是很多人都愿意得到的结果。千万不要等到身体出现疾病的时候再来弥补，有时候有的伤害一旦造成就无法挽回了。