长期受到辐射影响，对于人体健康造成很大的危害，大家要注意防辐射，下面我们来了解一下怎么样能有效 的抗辐射？
1、黑芝麻可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效起到防辐射的效果。
2、西红柿可以祛斑美白，还有抗辐射的作用，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对 肌肤的伤害。
3、紫菜中含有丰富的微量元素硒，能增强机体免疫功能，有防辐射的效果。
4、枸杞子茶。枸杞子富含胡萝卜素，在工作之余来一杯的话对于眼部健康的呵护是很好的。
5、菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，对于眼部防辐射有很好的效果。
6、蒲公英茶。蒲公英有热解毒，清肝明目的作用。可散结消肿，清热解毒，清肝明目，起到防辐射的效果。
长时间的受到辐射对人体健康造成一定的危害，导致皮肤出现过早衰老的情况，所以大家在日常生活中健康 的饮食对于防辐射有很好的帮助。