脸色暗黄，不仅让人看起来显老，还没精神，是很多人为之烦恼的事情。人人都喜欢美白亮丽的肌肤，对于脸色暗黄的症状，都会想法设法的去改善。有人说，脸色暗黄是气血不足的表现，应该需要补血，补血可以有效改善脸色暗的症状。真的是这样吗?
一、脸色暗黄需要补血
人体如果气血很足的话，面色就会红润富有光泽，精神上也会表现的更加神采奕奕;而如果气血不足，可能会让肌肤失去红润，失去光泽，变得暗黄而干瘪。因为人体气血充足是保证脾胃正常运行的基础，气血不好，脾胃就会受到损伤，就不能很好的进行消化吸收，导致营养物质不能正常运输和被消化。一旦肌肤接收不到充足的营养，肯定就会出现各种肌肤问题。所以，脸色暗黄是气血不足的表现，需要补血，补血可以有效改善脸色暗的症状。
二、补血食物的介绍
针对脸色暗黄的补血方法，小编推荐食疗法。因为食疗法不仅有效，而且无副作用，是一种很理想的补血方法。
1、主食上：补血可以多吃一些五谷杂粮类的食物，因为相比细粮，粗粮中的营养物质流失的较少，矿物质相对更为丰富，像紫米，黑米等食物，含铁量高，补血效果更好。
2、辅食上：可以多吃肉类、蛋类、鱼类等食物。因为这些食物中富含优质蛋白质，生物碱的含量也较多，对补血养气有很大的帮助。像：瘦肉、章鱼、鳝鱼、鸡蛋，这些都是补血的佳品。
3、蔬菜类食物：在蔬菜的选择上，可以多食用山药、土豆、胡萝卜等维生素含量丰富的食物，对辅助营养物质的消化有很大的帮助。另外，像黑木耳、紫菜类食物，含铁量特别丰富，对补血也有奇效。
脸色暗黄是体内气血不足的一种表现，要想解决脸色暗黄的肌肤问题，可以通过补血来实现。上述的几类食物中，都能有效补充体内气血，可以帮助肌肤变得红润富有光泽。