不管是年轻人还是老年人都逃不过失眠的困扰，轻微失眠通过日常调节就可以有效改善，但是对于顽固性失眠患者除了服用药物之外，其实还有一招可以对付整夜失眠，那么下面就给大家详细的介绍一下这个招数，希望对你有所帮助。
整夜失眠只需一招
目前失眠患者多是通过服用失眠药物来治疗，但是常见的一些失眠药物确实是能够大大改善睡眠质量，但是也有的人因为长期服用出现了一系列的身体不良反应，比如头晕乏力、肌张力下降等，在这里给大家介绍的一个招数就是补充y-氨基丁酸，y-氨基丁酸是一种神经抑制性氨基酸，它具有催眠镇静降血压的作用，能够抑制人体的活动，特别是可以减少能量消耗，帮助促进睡眠状态，尤其是对于平时脑力工作疲劳，长时间处于工作生活压力状态下导致的失眠有疗效。
如何补充y-氨基丁酸
1、通过食物补充
生活中好多食物当中都含有丰富的y-氨基丁酸，比如豆制品、蛋黄、鱼类、蔬菜水果等，这些食物很容易被人体吸收之后直接转化为y-氨基丁酸。
2、通过服用固体饮料
目前有一款y-氨基丁酸固体饮料非常适合失眠人群来喝，因为y-氨基丁酸固体饮料当中含有的主要成分是y-氨基丁酸、酸枣仁粉、菊粉以及柠檬粉等，从口感上来说是非常酸甜的，并且还特别添加了多种维生素以及益生元，可以补充每日必需营养素成分，对于虚烦不眠，体虚多汗有很好的改善。(点击查看产品详情)
整夜睡不着觉那么就试试这一妙招吧，如果单纯的从食物中来获取y-氨基丁酸是很少的，为了达到很好的补充效果可以试着购买一下这款y-氨基丁酸固体饮料来喝，独立包装携带也非常方便，非常适合顽固性失眠患者饮用。