铁裆功是中国自古以来就有的一种男性生殖器训练的方法，通过铁当功，不只能够达到祛病健身的效果，同时也是能够有效刺激睾丸，让男性的性功能能力提升的，下面我们就来看一下，铁档功的功效以及它要怎么训练才更好。
一、铁裆功的功效
1、祛病健身：一般来说铁裆功都是通过一些运动的方式，来加强男性私密部位的整个力量感以及健康感。所以如果长期规律性的去练习的话，就能够让男性的生殖健康得到很好的调养，起到一个保健性的作用，如此一来就可以实现驱病健身的好处。
2、改善阳痿早泄：因为一直不断的在练习整个下半身，而且是通过穴位去进行刺激和锻炼，对于一些男性常见的因为肾功能能力降低而导致的阳痿早泄或者是滑精等不良症状，它都有很强的改善效果，同时还能让男性的性功能能力有所提升。
二、铁裆功怎么练
1、揉阴茎：采用坐姿，然后以两只手的食指中指以及拇指形成对称以后，再阴性的根部两侧进行轻轻的按摩和揉搓，左右联动的次数在50次左右，如果阴茎感到有微微的酸胀感，或者是舒适且不痛的感觉，那么就说明是达到效果了。
2、揉睾丸：同样是采用坐姿，然后右手将阴间以及阴囊同时抓起来，壶口放在前面的位置，保证阴茎和阴囊是露在虎口的外面的，然后再用左手的手掌心轻轻的按摩左侧的睾丸50次左右，然后换右手去按摩右侧的睾丸50次，同样是要让睾丸达到一个轻微的肿胀和舒服不痛的感觉为最好。
其实关于铁裆功的练法还是比较多的，除了前面讲的这两种以外，还可以顶睾丸、推腹、分阴阳等等。男性朋友在训练过程中应该要注意控制力道和强度，期间还可以搭配使用男士修复膏协助改善(点击查看产品详情)，内外协同作用更突出，有效帮助增大增粗、提高男性功能。