很多人都会出现贫血的情况，贫血会出现乏力、疲劳以及头晕的情况，因此如果有贫血的情况一定要及时补血，补血日常可以通过食补，常见的食谱有鸡肝西红柿汤、红枣黑木耳汤、羊肝菠莱鸡蛋汤以及猪肝枸杞鸡蛋汤等等，下面为您详细的介绍一下贫血最好的6种补血食谱。
贫血最好的6种补血食谱
1、鸡肝西红柿汤
我们用适量的鸡肝和西红柿煮汤可以起到补血的效果，鸡肝西红柿汤能有效缓解贫血导致的头晕症状，而且经常喝鸡肝西红柿汤还能起到补血强身的效果。
2、红枣黑木耳汤
我们用红枣、木耳清洗干净之后温水浸泡，之后在蒸锅里面蒸一个小时即可，红枣黑木耳汤可以起到补益气血的效果，对于贫血人群特别好，而且简单方便好操作。
3、羊肝菠菜鸡蛋汤
我们把新鲜的羊肝清洗干净之后锅内煮熟，之后加入适量的菠菜以及鸡蛋，再次煮沸即可，羊肝菠莱鸡蛋汤能起到补血的效果，快速缓解贫血导致的头晕等不适症状。
4、猪肝枸杞鸡蛋汤
这个补血食谱我们需要先把枸杞在锅内煎煮，之后加入猪肝，待到水煮沸之后加入鸡蛋，再稍微煮一下即可，猪肝枸杞鸡蛋汤能起到养肝补血的效果，能有效缓解贫血导致的头晕、乏力等症状。
5、红糖小米粥
小米清洗干净之后先在锅内浸泡半小时，之后小火熬煮，等到小米煮烂之后加入红枣碎继续熬煮，红枣碎煮烂之后再加入红糖和花生碎，然后再熬煮几分钟即可，红糖小米粥特备适合贫血人群，很多女性产后都会喝。
6、当归黄芪乌鸡汤
我们把乌鸡清洗干净之后切块，然后放在瓦锅内，再加入当归和黄芪，用文火煮熟之后即可，当归黄芪乌鸡汤在乌鸡汤里面加入了当归和黄芪，能起到补血补气的效果，日常想要补血的人群可以自己做一些。
以上就是关于贫血最好的6种补血食谱全部内容，日常补血人群可以试一试，如果想更快补血可以服用红桃K生血剂二合一，主要成分是卟啉铁、枸杞子、大枣、山楂等等，尤其其中的卟啉铁进入人体吸收之后直接能与珠蛋白结合结合生成血红蛋白，不用再经过分解，补血更快。