尿酸高会导致出现痛风甚至严重情况下会导致尿毒症，一旦形成痛风或者痛风石，那么就会导致正常生活受到影响。对此调节血尿酸指标日常饮食是关键，日常生活中十大降尿酸蔬菜分别是芹菜、冬瓜、甘蓝、黄瓜、水芹、南瓜、山芋、苦瓜、菊苣以及西红柿，这些都属于尿酸最怕的10种蔬菜，那么接下来我们就来详细了解一下。
十大降尿酸蔬菜
1、芹菜
芹菜是一种大家都熟悉的蔬菜，它不仅能够帮助食用者达到降低血压的效果，也能够帮助预防尿酸出现，在减少身体里面尿酸堆积上，芹菜的作用也是很不错的，所以，高尿酸人群可以适当吃芹菜。
2、冬瓜
冬瓜是一种微寒性的食物，它里面的热量不高，嘌呤含量少，同时也有不错的利尿效果，所以，有尿酸高的人群适当吃冬瓜可以让身体里面多余的尿酸更顺利排出体外。
3、甘蓝
甘蓝是一种维生素含量比较多的蔬菜，这种蔬菜里面并没有嘌呤，同时在帮助排出尿酸和排出身体里面有害物质方面效果都很不错，在吃甘蓝时候只需要炒着吃即可。
4、黄瓜
黄瓜本身是一种吃法非常多的蔬菜，可以选择炒着吃，也可以选择凉拌吃，它有清热解毒的效果，也有利尿效果，所以，在帮助尿酸排出体外上，它的效果是很不错的。
5、水芹
水芹里面的铁元素和纤维素含量都很丰富，它不仅能够满足人的营养需求，也能够起到清热和利水的效果，对于有尿酸高问题人群而言，它可以促进尿酸顺利排出体外。
6、南瓜
南瓜是一种热量含量低的食物，它属于碱性食物，在帮助抑制尿酸和降低尿酸方面都有不错的效果，所以，有高尿酸问题的人群可以适当吃一些南瓜来帮助自己，让自己的尿酸控制在合理范围。
7、山芋
山芋是一种比较常见的食物，它里面的成分也可以帮助使用者，让使用者的尿酸得到控制，所以，要是有高尿酸问题存在，可以适当吃山芋来帮助自己，从而让自己的尿酸得到调节。
8、苦瓜
苦瓜因为口感不好而不被大家关注，但是，苦瓜确实一种维生素含量丰富的食物，它也是一种碱性食物，能够起到中和尿酸的效果，除此以外，它也有利尿和帮助尿酸排出体外的效果。
9、菊苣
菊苣是一种味道有点苦涩的食物，它里面有马栗树皮苷，这种成分可以降低尿酸，也有控制痛风的效果，所以，可以用它炒着吃降低尿酸，也可以将其泡水喝，从而让尿酸得到控制。
10、西红柿
在西红柿里面有大量的维生素c，它的嘌呤含量也非常低，对于使用者而言，可以让尿酸顺利排出体外，所以，有高尿酸问题的人群在平时可以适当吃一点西红柿来满足自己的身体需求。
以上主要介绍了十大降尿酸蔬菜，相信大家看完对于尿酸最怕的10种蔬菜有了详细的了解，尿酸高的人群要注意结合情况多吃一些能够促进尿酸排出体外的食物，日常要严格限制嘌呤的摄入，平时可以适当运动多喝水促进尿酸的排泄，日常生活中可以补充鹅肌肽尿酸片来帮助调节尿酸，其中所含的水溶性二肽能帮助降解酸值，促进嘌呤的代谢，高浓度鹅肌肽有助于平衡酸值，加速身体代谢，抑制酸值的增长。