俗话说“动则生阳”，所以说“生命在于运动”。适当的运动，不但能使我们身体强健，还可以提高新陈代谢能力、增强体质、提高人体免疫能力。在日常生活中一定要坚持运动，但要找到合适的运动项目才行，下面就来看看，补阳气最有效的运动有哪些。
补阳气最有效的运动
1、太极拳
在《黄帝内经》有说：“动而养阳，静而养阴。”就是说，通过锻炼阳气是可以提高身体的机能，还能延缓衰老。而太极拳所用的各种手法均与人体经络相吻合，在运动过程中，可以起到对人体内阴阳平衡的作用。太极拳是一种自然、舒适的运动方式，运动时可以使人身心放松、心情舒畅。太极拳能增强人的免疫力，增强记忆力，促进胃肠消化吸收能力。当然，太极拳的练习要在舒适、安静、通风的环境下进行。
2、跑步
跑步是普通的运动方式，但不建议快速跑步，慢跑可以起到激发阳气最稳定的方法。平时坚持每天跑步，可以增加体质，使体内的阳气充足，就连性格方面出会变得很阳光。通过经常跑步运动，身体的气血运行十分畅通，能有效促进阳气的升发，同时还能帮助体内排出寒湿邪气等，长时间后阳气就会非常充足。
3、跳舞
跳舞即是文艺项目，又是体育项目，平时跳跳舞还能起到放松心情的作用，也是促进身体吸收阳气的方式，特别是阳光好、场地宽阔的地区跳舞，可以打通经络，促进血液循环，提升阳气上扬，长期坚持对身体健康十分有利，还能改善体质。
补阳气最有效的运动，在以上文中进行了介绍，这些运动都是可以提升阳气的，平时坚持锻炼可以使身体更加强壮，再就是中老年人再配合使用人参鹿鞭片，可以吸收丰富的营养成分，然后对增强体质会有很大的帮助，同时能补肾壮阳、提高男性性功能。